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体育世界 · 2019-03-18

说到饮食减脂,大家普遍想到的是燕麦片,但是很奇怪,有些人说自于美艳己越来越胖了,这是为什么稳组词呢?

燕麦优点:

1. 燕收束之地麦含有15%的蛋白质和优质的油脂,油脂为不饱和脂肪酸,对人体非常健康。

2. 富含膳食纤维,约是小麦等李变芬粗粮的5倍统组词左右,让你的饱腹感极强,降低你的食欲。

3. 拥有丰富的维生素群和矿物质,能有效地美白,抗衰老。

4. 具有人参特有的皂苷,这是大多数粗粮不具有的。

天然的燕麦较为粗糙,硬实,并且需要较吴浈保护伞长时间去烹饪,为了迎合市场活尸日记需求,很多厂家不仅将燕麦做了中校大叔我不嫁精加工,还有些加入了水果干,糖分等材料,这样一来,燕麦已经失去了原有的营养价值,增加了更多热量。


像这一类燕麦失去了本质,通常被称为麦片,有些人说麦片特别好吃,还印刷有“高钙”“高铁”等字眼吸引人眼球,这就是中了商家的圈套,它的这些附加空井苍营养还没有未加工的燕麦营养价值高。


所以为了健康,为了减肥,我们需要挑选燕麦片、即食燕麦、快熟燕麦等未精加工品种,而不是高糖分,味道一级棒的麦片。

特别需要注意的是,燕麦能够驻留在胃里较长时间,对男帅哥于消化系统有疾病的患者,不建议食用。

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